La lumière du jour
Nous avons tous besoin de lumière du jour, notamment pour rythmer notre horloge biologique qui a besoin de lumière naturelle pour qu’on se sente bien et reposé le matin, et fatigué la nuit. Mais la lumière naturelle influence également notre bien-être et notre humeur pendant la journée, et affecte aussi nos performances. Des études suédoises ont prouvé que des élèves avaient beaucoup plus de difficultés à se concentrer et à collaborer dans des locaux sans fenêtres que dans des locaux jouissant d’une bonne lumière du jour.
La lumière du jour à l’intérieur est une combinaison de lumière du soleil ou du ciel et de lumière du jour reflétée.
La lumière du soleil
• Est la partie de la lumière du jour qui est rayonnée directement par le soleil et qui entre par les fenêtres.
• Donne du caractère à une pièce avec une lumière forte et des effets d’ombres.
• Pénètre plus loin dans la maison, surtout au printemps et en automne, lorsque le soleil se trouve très bas dans le ciel.
• Est également la lumière qui peut être tellement forte qu'on a besoin d'une protection.
La lumière du ciel
• Est la partie de la lumière du jour qui est dispersée et redirigée par l’atmosphère. Elle peut être mélangée avec la lumière du soleil, ou elle peut être seule (par exemple lorsque le ciel est couvert ou bouché).
• Donne une lumière douce et uniforme à la pièce, mais s’affaiblit en fonction de la distance jusqu’à la fenêtre. En règle générale, il faudrait pouvoir voir le ciel aux endroits de la pièce où vous voulez beaucoup de lumière du jour.
La lumière reflétée
• Ou la lumière superficielle est la lumière du jour qui est reflétée par des surfaces externes – bâtiments, arbres, pelouses, terrasses etc. et qui s’affaiblit en fonction de la distance.
• À l’intérieur de la pièce, la lumière est reflétée par plusieurs surfaces – sols, plafonds. N’oubliez pas que les dormants des fenêtres, les sols, les plafonds et les murs foncés absorbent ou "volent" une grande partie de la lumière du jour reflétée dans la pièce.
Obscurité et dépression
• Plus la saison devient sombre, plus notre organisme a besoin de lumière. Lorsqu'il n'y a pas assez de lumière, la production de l'hormone sérotonine diminue et la production de l'hormone du sommeil, la mélatonine, augmente. En d'autres termes, pendant les jours d'hiver sombres, notre corps nous invite à aller dormir.
Il y a des gens qui sont tellement sensibles aux manques de lumière, qu'ils souffrent d'une dépression hivernale. Heureusement, il existe un remède: des études à l'hôpital psychiatrique de Hillerod, au Danemark, ont prouvé que la lumière du jour prévient la dépression hivernale.