Dankzij een deskundig ingerichte slaapkamer uw slaapkwaliteit verbeteren

Hoe slaapt u beter? Dit is een vraag die heel wat mensen zich stellen. Een goede slaap kunt u nooit forceren, maar u kunt wel zoveel mogelijk factoren die een goede slaap bevorderen in uw slaapkamer toepassen. Een betere nachtrust kunt u bijvoorbeeld verkrijgen door uw slaapritme te verzorgen en door uw slaapkamer mooi vorm te geven. In dit artikel geven we u tips en tricks om uw slaapkamer in te richten en beter te slapen. 
Belangrijke punten
  • Natuurlijke materialen brengen u tot rust. Denk bijvoorbeeld aan houten meubelen in bamboe of een andere ecologische houtsoort.
  • Verbeter je circadiaanse klok dankzij een vast slaapschema. Dit helpt je beter slapen ’s nachts.
  • Bij een VELUX balkonvenster drinkt u ’s morgens heerlijk buiten uw koffie.

Slaap lekker in een slaapkamer met een dakvenster

Uw slaapkamer is de plaats bij uitstek om volledig tot rust te komen. Een slaapkamer hoeft niet groot te zijn, maar wel gezellig ingericht naar uw wensen en noden. Dankzij deze tips komt u tot een leuke inrichting en een kamer waarin u heerlijk slaapt. Het is niet zo dat een slaapkamer altijd verduisterd moet zijn of een kamer met weinig ramen moet zijn. Als u soms van thuis uitgewerkt hebt, weet u wat we bedoelen. Natuurlijk daglicht afwisselen met verduistering is juist nodig voor een slaapkamer. Dankzij de afwisseling van duisternis en natuurlijk daglicht stelt u het circadiaanse ritme op punt, wat u nodig heeft voor een regelmatige slaapcyclus. En een verbetering in uw slaappatroon is belangrijk voor uw gemoed en uw productiviteit.

Breng de natuur in huis

Natuurlijke materialen brengen u tot rust. Denk bijvoorbeeld aan houten meubelen in bamboe of een andere ecologische houtsoort. Een donsdekenovertrek uit linnen draagt eveneens bij tot een natuurlijk aanvoelende omgeving. Dankzij ergonomische hoofdkussens verzorgt u uw slaaphouding. Planten in uw slaapkamer dragen ook bij tot een gezonde leefomgeving. Planten en natuur helpen namelijk met het hoofd tot rust brengen.

Tips om beter te slapen

Vorm gezonde gewoonten om uw slaap te verbeteren: Met deze tips heeft u binnen een mum van tijd een nieuwe gewoonte gecreëerd: Ga zoveel mogelijk op hetzelfde uur slapen en sta telkens op hetzelfde uur op. Houd dit nieuwe schema zo goed mogelijk aan, want dit helpt je circadiaanse klok. Leg uw smartphone en laptop tijdig opzij voor het slapengaan. Zorg voor een regelmatige verluchting en voor een goede temperatuur in de slaapkamer. Maak de kamer niet te warm in de winter bijvoorbeeld. Zorg voor voldoende beweging overdag.

Waarom dakvensters in uw slaapkamer?

Dakvensters in uw slaapkamer zijn dus een uitstekende idee om uw slaap te bevorderen maar hebben daarnaast nog voordelen. Wij zetten even vijf voordelen op een rij:

  • Dakvensters zorgen voor privacy, maar ook voor een verbinding tussen binnen en buiten.
  • Ze laten daglicht door wanneer het moet, maar dankzij rolluiken en rolgordijnen verduistert u ook de kamer als het nodig is.
  • Ze ondersteunen de slaapcyclus en laten u bijvoorbeeld ontwaken in natuurlijk daglicht.
  • Kies voor gemotoriseerde dakvensters in combinatie met het geconnecteerde all-in-on VELUX ACTIVE oplossing die uw binnenklimaat verbetert.
  • Ze laten u toe de ruimte continu te verluchten. Met een balkonvenster kunt u ’s morgens heerlijk genieten van uw koffie in de buitenlucht.

Leef en slaap gezond in een luchtige en mooie slaapkamer

Zoals u ziet bestaan er heel wat tips om beter te slapen. Een betere nachtrust is een combinatie van verschillende factoren, waarbij de aanwezigheid van natuurlijk daglicht een belangrijke rol speelt. Slaaptips voor volwassenen komen dus neer op een combinatie van een gezonde levensstijl en een doordacht ingerichte slaapkamer. Dankzij onze tips verbeter u in geen tijd uw slaapritme! Overweegt u een dakvenster te installeren om uw slaapgewoonten te helpen verbeteren? Neem dan contact op met ons VELUX daglichtadvies dienst. Daar helpen we u graag verder.

Auteur

VELUX Editorial team

Delen

Gerelateerde artikelen

Het inrichten van een grote of kleine slaapkamer: ideeën en inspiratie
Hoe een relatief kleine slaapkamer ook een balzaal kan zijn dankzij natuurlijk daglicht. Lees hier waarom dakvensters in de slaapkamer een goed idee zijn.
Het volledige artikel lezen
Creëer uw droomslaapkamer met deze topideeën voor een leuke renovatie en inrichting
Een slaapkamer verbouwen lijkt op het eerste gezicht een eenvoudige klus. De muren een mooie kleur geven en een nieuw bed en kast plaatsen, meer dan dat kan dit toch niet zijn? Denk evenwel goed na vooraleer u aan een slaapkamer verbouwen begint: in een verbouwing kunnen grote en kleine veranderingen een grote impact hebben op een ruimte. Overweeg ook welke materialen het best gebruikt worden en of een dakraam niet net is wat u nodig hebt. In dit artikel geven we u tips om uw slaapkamer te verbouwen.
Het volledige artikel lezen
Een slaapkamer om van bij weg te dromen
Een goede nachtrust begint met een aangename slaapkamer. Om beter te slapen, denkt u best na over de inrichting en de architectuur van uw slaapkamer. Maar ook natuurlijk daglicht speelt daar een grote rol bij. Dankzij natuurlijk daglicht dat via een dakvenster naar binnen valt, geniet u van een betere nachtrust en slaapritme. Extra opties, zoals een op maat gemaakt muggengaas, een binnengordijn of buitenbescherming, dragen nog eens extra bij tot uw slaapcomfort.
Het volledige artikel lezen
Tien redenen waarom u voor meer daglicht in uw woning moet zorgen (en hoe u dit moet doen)
Daglicht is belangrijk voor uw mentale en fysieke welzijn. We brengen veel tijd binnenshuis door, hetzij thuis of hetzij op onze werkplek. Het is niet altijd mogelijk om onze werkplek naar onze eigen smaak in te richten, hoe jammer dit ook is. Hoe uw thuis uw woning inricht, is vaak wel uw keuze. Een centraal gegeven bij de keuzes die u daar maakt, moet zijn hoe u het beste daglicht in de woning kunt brengen. Onderzoek heeft immers aangetoond dat het goed is voor uw welzijn om dicht bij een raam of onder een dakvenster te zitten. VELUX is perfect om u hierbij te helpen en biedt bovendien nog meer voordelen.
Het volledige artikel lezen
Hoe energie besparen in uw woning? Lees onze tips en tricks
Wenst u energie te besparen voor het milieu en om de kosten van uw energiefactuur te drukken? Lees hier tips om energie te besparen.
Het volledige artikel lezen